Биз өзүбүздүн денебизди гана эмес, акылыбызды да машыктыруунун жана чыңдоонун ар кандай жолдору бар. Дал ушундай эле жол менен биз өзүбүздүн клетка чөйрөбүздө өзүн-өзү айыктыруу процесстерин толугу менен стимулдай алабыз, башкача айтканда, максаттуу аракеттер аркылуу организмибизде сансыз регенеративдик процесстерди баштасак болот. Буга жетишүүнүн негизги жолу – өзүбүздүн образыбызды өзгөртүү. жакшыртуу. Өзүбүздүн образыбыз канчалык гармониялуу болсо, акылыбыз клеткаларыбызга ошончолук жакшы таасир этет. Мындан тышкары, жакшыраак өзүн-өзү элестетүү сырттан жакшыраак же көбүрөөк канааттандырарлык жагдайларды тартууну камсыздайт, анткени бизге жыштыгыбыздын абалына туура келген жыштык шарты берилген. Биздин жыштыгыбызды кескин жогорулатуунун бир жолу - сууктун айыктыруучу күчүн колдонуу.

Сууктун айыктыруучу күчү

Бул контекстте ысыктын да, сууктун да биз үчүн өзгөчө пайдасы бар экенин жана эки шарт тең өз алдынча организмибизге айыктыруу же регенерация алып келе аларын түшүнүү маанилүү. Ошентсе да, бул макала суук жөнүндө, анткени биз суукту атайын колдонсок, укмуштуудай күчтүү айыктыруу потенциалы чыгып кетиши мүмкүн. Ушуга байланыштуу дененин бардык функцияларын жакшыртуу жана эң негизгиси адамдын өз акылын чыңдоо үчүн кылымдар бою ар кандай суук дарылоо ыкмалары колдонулуп келген. Сууктун бул күчүн кышында табиятта сейилдегенибизде эле сезе алабыз. Бетке, денеге муздак шамал дем берип, ичибизден ойготуп, рухубузду сергитет. Ал эми муздак аба менен дем алуу бүт денебизди ойготот. Ошондо аба тазараак, сергек, жандуураак жана табигыйраак сезилет. Салкын температурадан улам муздак абанын тыгыздыгы жогору болгондуктан, кычкылтекти же молекулаларды алда канча көп ташыары илимий жактан далилденген. Ушундан улам, муздак аба бир кыйла көбүрөөк энергия алып, ошондуктан жандуу сезет. Жана буга карабастан, сууктун жыйрылуу, топтолгон жана тынч энергиялары да абанын табигый түрдө энергияга ээ болушун камсыздайт. Башка жагынан алганда, суук денедеги стресс массалык түрдө азайтылышы мүмкүн камсыз кылат. Айрыкча, биз дайыма электросмогдон жана ушул сыяктуулардан таза стресске дуушар болуп турган учурда, стрессти азайтуучу фактор чыныгы бата болушу мүмкүн.

Муз ванналары жана муздак душ

Сууктун өзгөчө эффекттеринен түздөн-түз пайда алуу үчүн, эң күчтүү варианттардын бири бар, атап айтканда, муз же муздак ванналарды же муздак душтарды колдонуу. Ырас, муз ваннасы же муздак душ жөнүндө биринчи ой өтө коркунучтуу, бирок ишке ашыруу таза эркти жана өзүн өзү жеңүүнү талап кылат. Бул башында өтө жагымсыз тажрыйба. Ошентсе да, дем берүүчү таасирлери укмуштуудай болуп саналат жана кыска мөөнөттүү эмес, ошондой эле узак мөөнөттүү келечекте. Мисалы, муздак душ бизди абдан сергек, күчтөндүрөт жана андан кийин кайра заряддалат. Бүткүл денебиз иштетилип, акылыбыз ойгонот. Бул муздак душ сыяктуу тез 100% бизди алуу үчүн эч кандай жол жоктой сезилет. Мындан тышкары, биз да күн ичинде абдан жагымсыз окуя менен күрөшүүгө туура келет, бул бизге оор тапшырмаларды аткаруу үчүн маанайды жеңилдетет. Ошого карабастан, искусство муз мончосун же алтургай муздак душту узак убакыт бою, б.а. бул иш-аракет биздин аң-сезимибизде күнүмдүк, тагыраак айтканда, туруктуу программага айланышы үчүн жетиштүү убакытта.

Денеге жана акылга өзгөчө таасирлери

Качан биз муну жасай алсак, чыныгы сыйкыр ошондо болот. Ошентип, дене жана акыл абдан чоң болот. физикалык денгээлде, мисалы, жалпы стресс деңгээл убакыттын өтүшү менен төмөндөйт. Стресс гормондору азыраак бөлүнүп, денебиз тезирээк тынчтанат. Мындан тышкары, гормондорубуз тең салмактуулукка жетет. Изилдөөлөр ошондой эле күнүмдүк муздак душ гана эркектердин тестостерон деңгээлинин бир нече жумадан кийин кескин көтөрүлүшүнө алып келерин аныкташкан. Сиз ошондой эле суук менен жакшыраак күрөшө аласыз жана муздак чөйрөдө тоңуп калуу ыктымалдыгы аз. Жалпысынан алганда, жыргалчылык жөн эле жогорулап, айкын сезим пайда болот. Акырында, эң негизгиси, маанилүү жагдайлардын бири болуп саналат, анткени күн сайын ушундай суук кыйынчылыктарга туш болуу менен биз өзүбүз менен сыймыктанабыз жана бул жагдайды кайра-кайра жеңип жатканыбызга кубанычтабыз. Натыйжада, өзүбүздүн бир кыйла толук кандуу образ түзүлөт жана ушул аркылуу гана биз алда канча толукталган реалдуулукту түзөбүз, анткени жашоого болгон мамилебиз канчалык жакшы болсо, жагдайлар ошончолук жакшы болот, биз өз кезегинде анын пайда болушуна жол беребиз. Ушуну эске алып, ден-соолукта, бактылуу болуп, ынтымактуу өмүр сүрүңүз. 🙂