Азыркы дүйнөдө көп адамдар ар кандай оорулар менен күрөшүп жатышат. Бул физикалык ооруларга гана эмес, негизинен психикалык ооруларга да тиешелүү. Учурдагы жасалма система ар кандай оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзө тургандай иштелип чыккан. Албетте, акыры биз адамдар башыбыздан өткөн нерселер үчүн жооптуубуз жана жакшы же жаман ийгилик, кубаныч же кайгы өзүбүздүн оюбузда жаралат. Система бир гана колдоо көрсөтөт - мисалы, коркунучтарды жайылтуу, аткарууга багытталган жана кооптуу абалда камоо. иш системасы же маанилүү маалыматты камтыган менен («дезинформация таратуу» системасы), өзүн-өзү жок кылуу процесси (биздин ЭГО акылыбызды билдирүү).
Күнөө жана өзүн-өзү чагылдыруу
Ошого карабастан, сиз өзүңүздүн азап-кайгыңыз үчүн системаны же башка адамдарды күнөөлөй албайсыз (албетте, өзгөчө учурлар бар, мисалы, согуш болуп жаткан аймакта чоңойгон бала – бирок мен бул үзүндүдө муну айтып жаткан жокмун), анткени биз адамдарбыз. биздин өзүбүздүн жашоо шартыбыз үчүн жооп берет. Биз жаратуунун өзүбүз (булак, түгөнгүс акылдуу акыл) жана бардык нерсе болуп жаткан мейкиндикти чагылдырабыз (баары биздин акылыбыздын продуктусу). Демек, биз адамдар да өзүбүздүн азаптарыбыз үчүн жооптуубуз. Рак болобу (бул жерде да, албетте, өзгөчөлүктөр бар, мисалы, жакын жердеги атомдук электр станциясында өзөктүк эрүү болуп, сиз катуу булганган болсоңуз - албетте, кырдаалдын тажрыйбасы да сиздин ишиңиздин натыйжасы болот. өз акылы - бирок фон такыр башка болмок), же ал тургай кыйратуучу психикалык мамилелер, ишенимдер жана ишенимдер, бардыгы өзүбүздүн акылыбыздан келип чыгат жана биз ден соолугубуз үчүн жооптуубуз. Демек, күнөөлөө таптакыр туура эмес. Өзүңүздүн өзүн-өзү айыктыруунун башталышында, сиздин кайгыңызга башкалар күнөөлүү эмес экенин түшүнүү зарыл. Мисалы, эгер биз өзүбүздү абдан бузулган мамилеге тапсак жана андан көп азап тартып жатсак, анда биз андан кутулабызбы же жокпу, бул өзүбүздөн көз каранды (Албетте, бул оңой эмес, бирок сиз дагы эле өзүңүзгө жардам бере аласыз. өнөктөш, сиздин жашооңуз же ал тургай, өзүңүздүн узак мөөнөттүү жагдайларыңыз үчүн болжолдуу Кудайды күнөөлөбөңүз). Бизди күнөөлөгөнүбүз эч жакка алып барбайт жана активдүү өзүн-өзү айыктырууга тоскоол болот.
Өз азабыбызды айыктыруу биздин жаратмандык күчүбүзгө шек келтирип, айыпты башка адамдарга жүктөө менен болбойт. Акыр-аягы, биз өзүбүздүн потенциалыбызды басабыз. Биз өзүбүздүн жашообузга ой жүгүртүп, азапка өзүбүз себепкер экенибизди баса албай жатабыз..!!
Демек, биз башынан эле өзүбүздүн азаптарыбыз үчүн жооптуу экенибизди, биздин азаптарыбыз биздин бардык чечимдерибиздин кесепети экенин жана кыйратуучу психикалык спектрдин натыйжасында чындыкка айланганын моюнга алышыбыз керек. Демек, көздү сыртка (башкаларга манжаларын көрсөтүү) эмес, тескерисинче, ичке буруу керек. Андан кийин жашоо шартыбызды өзгөртө турган чараларды көрүшүбүз керек.
Абдан маанилүү – өзгөртүүгө багытын сиздин абалы
Биздин бардык ички конфликттер биздин реалдуулуктун аспектилерин чагылдыргандыктан, ошондуктан биздин акылыбыздан келип чыккандыктан, бул конфликттерди изилдөө гана маанилүү эмес, ошондой эле биз жашоодо бактылуу боло алышыбыз үчүн, өзүбүздүн жашоо шартыбызды өзгөртүүбүз керек. Бул тууралуу айта турган болсок, жашоодогу бакытыбызды кайра өнүктүрө турган жалпы формула жок, бирок муну өзүңүз билишиңиз керек. Сизди эч ким сиздей жакшы тааныбайт.Ошондуктан эмне үчүн азап чегип жатканыбызды биз адамдар гана билебиз (жок дегенде эреже катары - биз билбеген репрессияланган чыр-чатактар бөтөнчө, ошондуктан бул туура эмес, жардам бериңиз) сырткы адамдан - мисалы а Жан терапевттери, алуу. Ушундай жол менен сиз өзүңүздүн азапыңызды чогуу изилдей аласыз). Ошол сыяктуу эле, биз өзүбүз үчүн эмне жакшы экенин жана жашоодо өзүбүздүн бактылуу болушубузга эмне тоскоол болоорун билебиз. Учурдагы түзүмдөрдүн ичинде иштөө, демек, негизги ачкыч болуп саналат. Адамдын өзүнүн жашоосу ушул жерде жана азыр, эртең же бүрсүгүнү эмес, азыр (эртең боло турган нерсе азыркы учурда да болот), ар дайым болуп келген, болгон жана болуп турган уникалдуу учурда гана өзгөрүшү мүмкүн. берет. Бул контекстте, адамдын акыл-эсин өзгөртүү мурдагыдан да маанилүү болушу мүмкүн. Бул өзүбүздүн ой жүгүртүүбүздү өзгөртүү маанилүү жана бул биз кичинекей жагдайларды өзгөртүү менен баштаганда болот. Мисалы, сиз депрессияга түшүп, эч нерсе кыла албасаңыз, анда кичине өзгөрүүлөрдү жасоодон баштоо керек. Анткени сиз жөн гана күтүп, эч нерсе кылбай койсоңуз, күн сайын ушундай психикалык абалда каласыз. Өзүңдү чогултуу кыйын болсо да, биринчи кадамды жасоо кереметтерди жаратышы мүмкүн.
Жашооңуз канчалык кайгылуу көрүнбөсүн, анын бактылуу жана кубанычтуу болушу мүмкүн экенин түшүнүшүңүз керек. Башында кыйын болсо да, мисалы, кичинекей бир өзгөрүү таптакыр жаңы жашоо кырдаалына алып келиши мүмкүн..!!
Мисалы, мен тиешелүү фазада болсом жана тез арада бир нерсени өзгөртүү керек экенин түшүнсөм, анда мен, мисалы, чуркоо менен баштайм. Албетте, биринчи чуркоо өтө оор жана мен анча алыска бара албайм. Бирок кеп анда эмес. Акыр-аягы, бул жаңы тажрыйба, бул биринчи кадам, менин жеке ой жүгүртүүмдү өзгөртөт жана сиз аң-сезимдин башка абалынан нерселерди карайсыз.
Өзүн-өзү жеңүү аркылуу негиз салуу
Анда сиз өзүңүздүн өзүңүздүн жеңишиңиз менен сыймыктанасыз. Дал ушундай сиз өзүңүздүн эркиңиздин өсүшүн сезесиз жана дароо жаңы жашоо энергиясын тартасыз. Мен үчүн эффект чындыгында абдан чоң жана андан кийин мен мурункуга караганда кыйла бактылуумун. Албетте, сиз колдоно турган сансыз варианттар бар. Сиз дагы бир аз жакшыраак жеп же жаратылышка чыксаңыз болот. Сиз жөн гана өзүңүздүн физикалык жана психикалык ден соолугуңузга чоң пайда алып келе турган нерсени, б.а. өзүңүздүн акыл-эсиңизди оңдогон нерсени жасашыңыз керек. Бул идеалдуу түрдө сиз үчүн пайдалуу, бирок ишке ашыруу кыйын, өзүн өзү жеңүүнү талап кылган нерсе болушу керек. Бул жинди сезилиши мүмкүн, бирок мындай кадам жашооңузду таптакыр жаңы нукка бурушу мүмкүн. Тиешелүү тажрыйба бир жылдын ичинде таптакыр жаңы, бактылуу жашоого алып келиши мүмкүн. Албетте, ар бир адамдын өз идеялары жана аларга жардам бере турган ыкмалары бар. Дал ушундай эле, мага ылайыктуу болгон нерсе башкалар үчүн иштебейт, анткени баарыбыздын ички чыр-чатактарыбыз жана бизге эмне пайда алып келери жөнүндө ар кандай ойлор бар. Кичинекей кезинде зордук-зомбулукка кабылып, анын натыйжасында кийинчерээк психологиялык жактан жабыр тарткан адам, албетте, таптакыр башкача мамиле жасоого туура келет. Ооба, антпесе, сиз, албетте, башкаруу кыйын болсо да, абдан чоң өзгөрүүнү баштасаңыз болот. Мисалы, эгер адам кооптуу жумушунан улам чоң ички конфликтке кабылса жана анын айынан кыйналып жатса, анда ал жумуштан кетүү мүмкүнчүлүгүн карашы керек. Албетте, азыркы дүйнөдө бул абдан оор жана экзистенциалдык коркунучтар дароо пайда болот (мен ижара акысын кантип төлөйм, үй-бүлөмдү кантип багам, жумушум жок эмне кылам). Бирок, эгерде биз өзүбүз жапа чегип, анын кесепетинен жок болуп жатсак, анда альтернатива жок, анда бул дисгармониялык жагдайды, кандай гана чыгым болбосун, оңдоо керек. Антпесе акыры кырылып калмакпыз.
Ички каршылык сени башка адамдардан, өзүңдөн, айланаңдагы дүйнөдөн ажыратат. Бул напсинин жашоосу көз каранды болгон өзүнчөлүк сезимин жогорулатат. Бөлүнүү сезимиңиз канчалык күчтүү болсо, манифестке, форма дүйнөсүнө ошончолук байланып каласыз. – Экхарт Толле..!!
Керек болсо, анда план түзүп, иш кандай улана аларын же өмүрүңүздүн калган бөлүгү кандай уланарын алдын ала ойлонсоңуз болот. Ошентсе да, бул кадам, жок эле дегенде, айтылган мисалда жасалышы керек. Акыр-аягы, бул артка көз чаптырганда бизге чоң пайда алып келет жана биз ушунча убакыт өткөндөн кийин өз акылыбызды толугу менен кайра түзө алабыз. Болбосо, өзүбүздүн ички чыр-чатактарыбызды чече турган сансыз башка жолдор бар. Мисалы, жашоонун көшөгө артына бир аз көбүрөөк карап, өзүбүздү учурда өзүнчө болуу тажрыйбасына ээ болгон жандыктар катары таануу менен. Азап чегип жаткандыктан, биз жаратуудан ажырап калганыбызды сезебиз жана бар болгондун баары менен байланышты сезбей калабыз. Бирок биз рухий жандыктар катары биз бар болгон бардык нерселер менен гана байланышта болбостон, дайыма өз ара аракетте болгон бардык нерселер менен өз ара аракеттенишээрибизди түшүнүшүбүз керек.
Кыйналып жатсаң, өзүң үчүн, бактылуу болсоң, өзүң үчүн, сен бактылуу болсоң, өзүң үчүн.Сиздин сезимиңизге эч ким жооп бербейт, бир гана сиз, сиз гана. Сен ошол эле учурда тозок менен бейишсиң. – Ошо..!!
Демек, биздин азап-кайгыбызды ички жарыгыбыздын, кудайлыгыбыздын, ошондой эле биздин уникалдуулугубуздун убактылуу “ажыратуу” катары гана түшүнүүгө болот. Биз анча-мынча жандыктар эмеспиз, тескерисинче, жамааттык аң-сезимдин абалына массалык түрдө таасир эте алган жана түпкү себептин жарыгына жуунган уникалдуу жана кызыктуу ааламбыз. Бул жарык каалаган убакта, каалаган жерде кайтып келиши мүмкүн. Ал биздин чыгармачылык рухубуз аркылуу (жашообузду өзгөртүү аркылуу) түшүнүлөт жана көрүнөт. Демек, сүйүү - бул аң-сезимдин абалы, биз резонанс кыла турган жыштык. Өзүнүн дүйнөгө болгон көз карашын толугу менен өзгөртө алган, өзүнүн жашоосу жөнүндө жаңыча билимге ээ болгон жана ал тургай жашоого жаңы түшүнүккө ээ болгон ар бир адам өзүнүн азап-кайгысын изилдеп, ал тургай аны тазалай алат.
Бар нерсе менен күрөшүү менен эч качан өзгөрүүгө жетишпейсиң. Бир нерсени өзгөртүү үчүн сиз жаңы нерселерди жаратасыз же эски нерсени ашыкча кылган ар кандай жолдорду тандайсыз. – Ричард Бакминстер Фуллер..!!
Сизге жардам бере турган сансыз варианттар бар. Бирок кайсынысы эффективдүү экенин өзүбүз аныкташыбыз керек. Акыр-аягы, биздин азаптарды чечүүгө алып баруучу жол бар жана бул биздин өзүбүздүн. Биз жашообузду, чыр-чатактарыбызды, жеке чындыкты жана чечимдерибизди таанууну жана түшүнүүнү "үйрөнүшүбүз керек". Бул сериянын экинчи бөлүгүндө мен мындан аркы чечимдерди карап чыгам жана айыгуу процессибизди массалык түрдө колдой турган жети вариантты сунуштайм. Мен бул мүмкүнчүлүктөрдүн баарын, мисалы, диетабызды майда-чүйдөсүнө чейин карап чыгам. Ушуну эске алып, ден-соолукта, бактылуу болуп, ынтымактуу өмүр сүрүңүз.
Бизди колдогуңуз келеби? Андан кийин басыңыз ЖЕРДЕ
