5 күндөн бери мен организмимди жана азыркы аң-сезимимди тазалоо үчүн детоксация кылып, диетамды өзгөртүп жатам, бул дагы менин акыл-эсимде үстөмдүк кылган бардык көз карандылыктан толук баш тартуу менен коштолууда. Акыркы бир нече күн жарым-жартылай ийгиликтүү, бирок бир чети өтө оор болду, бул менин уйкумдун ритмим толугу менен чыгып кетишине себеп болгон видео күндөлүктүн түзүлүшүнө байланыштуу түнү бою сергек болгонума байланыштуу. контролдун. 5-күн абдан көйгөйлүү болду жана тынымсыз уйкусуздук өзүмдүн психикама бир топ оорчулук келтирди. Сүйлөшкөн кызым экөөбүздүн ишибиз көп болуп, видео жаралгандыктан араң эс алып калдык.

Менин детокс күндөлүгүм

5-күн

Детоксикациянын бешинчи күнү, тескерисинче, аралаш башталды. Мурунку түндүн узактыгынан түшкө чейин ойгонгон жокпуз, ошондуктан уйкунун ритминин бузулушунан абдан чарчадык. Ошого карабастан, дени сак "эртең мененки тамактан" кийин биз бат эле энергияга толуп, пландалган көп нерсеге ээ болдук. Биз видеону тарталы дедик, бирок пландар акыркы мүнөттөрдө өзгөргөндүктөн, ал ишке ашпай калды. Ошентип саат 15:00дөн 19:00гө чейин видеолорду тарта албадык, диетам жолдон чыгып кетти. Ушул 4 сааттан кийин биз аны түзө баштадык. Ошол эле учурда, мен дагы эки макала түздүм, детоксикация күндөлүгүнүн жазуусу жана жаңылбасам, адамдын жеке өзүнүн таасири жөнүндө макала. убакыттын өтүшү менен аң-сезимдин абалы. Ошентип бир кеч түнгө айланды. Клиптин үстүндө таңкы саат 6га чейин иштеп, анан такыр чарчап уктайлы дедик. Бирок биздин уйку ритмибиз жөнүндө эмне айтууга болот? Азыр жата турган болсок, бул азапты эч нерсе өзгөртмөк эмес. Анан сөзсүз түрдө саат 14:00 же 15:00гө чейин кайра уктап калмакпыз жана катаал цикл улана бермек. Уйкунун бул тең салмаксыз ритминин нервдерибизге зыянын тийгизип, ички балансыбыз барган сайын бузулуп баратканын сездик. Натыйжада уламдан-улам чыңалып, эркибиз алсырап, өзүбүздү физикалык жактан алсыз сезе баштадык. Ошол түнү биз кадимки уйку ритминин сиздин акылыңыз үчүн канчалык маанилүү экенин түшүндүк.

Күчтүү ички тынчтануудан улам, уйкубуздун ритмибизди кайра нормалдаштыра ала турган өзгөртүү керек болчу..!!

Ошентип, кайра уйку ритмибизди нормалдаштыра турган бир нерсе керек болчу. Ошентип, эртеси түнү эрте уктасак деген үмүт менен түнү бою сергек болууну чечтик. Мунун баары кантип кетти, так эмне болду, биз аны карманып калдыкпы жана акыры бир нерсеге жеттиби же жокпу, кийинки жана акыркы күндөлүк жазууда билинет.