Медитация миңдеген жылдар бою ар кандай маданияттар тарабынан колдонулуп келген жана учурда популярдуулукка ээ болууда. Барган сайын көбүрөөк адамдар медитация жасап, физикалык жана психикалык түзүлүштүн жакшырышына жетишүүдө. Бирок медитация денеге жана акылга канчалык деңгээлде таасир этет? Күнүмдүк медитациянын кандай пайдасы бар жана эмне үчүн мен дегеле медитация кылышым керек? Бул постто мен сиздерди таң калыштуу 5 факты менен тааныштырам медитация жөнүндө жана медитация аң-сезимге кандай таасир этээрин түшүндүрүңүз.

Ички тынчтыкты табыңыз

Медитация – бул сиз тынчтанып, ички тынчтыкты таба ала турган абал. Тынчтык жана бакыт - бул адамдар өмүр бою умтулган жана жетүү үчүн аракет кылган мамлекеттер. Тынчтык, бакыт жана ушул сыяктуу нерселер адамдын ичинде гана болорун көп адамдар түшүнбөйт. Сырткы, материалдык шарттар сизди кыска мөөнөткө гана канааттандырат. Бирок чыныгы түбөлүк кубанычка дүнүйөкорлук менен эмес, өзүн өзү кармай билүү, боорукердик, өзүн сүйүү жана ички тең салмактуулук аркылуу жетет.

Медитацияда акылыңыз тынчып, сиз дал ушул баалуулуктарга көңүл бура аласыз. Эгерде сиз жөн гана күнүнө 20 мүнөт медитация кылсаңыз, бул сиздин жеке аң-сезимиңизге абдан оң таасирин тийгизет. Сиз тынчыраак, эркин болуп, күнүмдүк көйгөйлөрдү жакшыраак чече аласыз.

Бүчүрдөгү сот өкүмдөрү

Соттор согуштун жана жек көрүүнүн себеби болуп саналат, ошондуктан өз өкүмдөрүңүздү бүчүрдө кагуу маанилүү. Энергетикалык көз караштан алганда, соттор энергетикалык жыш абалдарды жана энергиялык жыш абалдарды же төмөнкү жыштыктарда дирилдеген энергияны билдирет, анткени алар адамдын өзүнүн термелүү деңгээлин төмөндөтөт. Бар болгон нерселердин баары аң-сезимден гана турат, ал өз кезегинде ар кандай жыштыктарда дирилдеген энергиядан турат.

Ар кандай түрдөгү позитив жогорку термелүү энергияны же жогорку жыштыкта ​​термелүүчү энергияны билдирет, ал эми негативдик аз термелүү энергиясын же кыскартылган жыштыкта ​​термелүүчү энергияны билдирет. Биз бир нерсеге баа берээрибиз менен, өзүбүздүн энергия деңгээлин автоматтык түрдө азайтабыз. Бул дагы бүгүнкү күндө коомубуздагы эң чоң көйгөйлөрдүн бири. Көптөгөн адамдар бардыгын соттошот жана өз идеяларына же дүйнө таанымына туура келбеген нерселердин бардыгын эч себепсиз айыптап, күлүшөт. Муну менен сиз өзүңүздүн акыл-эс жөндөмүңүздү гана азайтпастан, башка адамдын өмүрүн минимумга чейин азайтасыз, тагыраак айтканда, азайтасыз.

Күнүмдүк медитацияда сиз ички бейпилдикке жетесиз жана өкүмдөр зыян гана алып келерин түшүнөсүз. Андан кийин сиз массанын күтүүсүнө туура келбеген, көп адамдар үчүн адаттан тыш нерсе кылып, жашоонун башка аспектилерин тааныйсыз. Сиз медитация ойунун физикалык жактан бар болушуна жол берүү менен акылыңызды ачасыз.

Концентрациялоо жакшыртылган

Бир нерсеге көпкө көңүл топтоо кыйынга турган адамдар бар, бирок сиздин көңүлүңүздү топтоо жөндөмүңүздү жакшыртуунун ар кандай ыкмалары бар. Бул максат үчүн медитация өзгөчө ылайыктуу. Медитацияда сиз тынчтык табасыз жана ички абалыңызга көңүл бурасыз. Сиз тышкы жагдайлардын таасирине кабылып, өзүңүздүн ички тынчтыгыңызга көңүл бурбайсыз. Ар кандай изилдөөчүлөр күнүмдүк медитация мээнин ар кайсы аймактарынын түзүлүшүн жакшыртарын байкашкан. Мындан тышкары, күн сайын медитация кылуу мээнин тиешелүү аймактарынын бири-бири менен жакшыраак байланышын камсыздайт.

Өзүңүздүн ден соолугуңузду жакшыртыңыз

Медитация көңүл топтоо жөндөмдүүлүгүн жогорулатуудан тышкары адамдын өзүнүн психологиялык жана эң биринчи физикалык түзүлүшүнө да күчтүү таасир этет. Оорулар биринчи кезекте биздин тымызын денебизде же ойлорубузда пайда болот, алар өз кезегинде материалдык эмес катышуусубузга күчтүү таасир этет. Энергетикалык денебиз энергиянын тыгыздыгынан (стресс, ачуулануу, жек көрүү же терс абалдар) ашыкча жүктөй баштаганда, ал энергетикалык булганууну физикалык денеге өткөрүп берет, натыйжада көбүнчө иммундук системанын алсыздыгынан (алсызданган иммунитет) оорулар пайда болот. система дайыма алсызданган энергетикалык дененин натыйжасы).

Күн сайын медитация кылуу менен денеңиз тынчып, иммунитетиңиз күчөйт. Мындан тышкары, медитацияда өзүңүздүн термелүү деңгээлиңиз жогорулайт. Жумшак кийимдер жеңилирээк болуп, оорулар азаят. Бардык азаптар жана бардык бакыт ар дайым биздин ойлорубузда биринчи орунда турат. Ушундан улам, биз ойлорубуздун табиятына көңүл бурушубуз керек. Демек, медитация ден соолугубузга абдан күчтүү таасир этет, анткени медитацияда жетишилген ички тынчтык жана ички тынчтык адамдын өзүнүн психикасына күчтүү таасир этет жана бул өз кезегинде физикалык ден соолугубузга оң таасирин тийгизет.

Медитацияда өзүңүздү табуу

Медитация бул жөн гана өзүң болуу жана анын ким экенин акырындык менен айкындоо. Бул цитата молекулярдык биолог Джон Кабат-Зиннен келип чыккан жана көп чындыкты камтыйт. Азыркы дүйнөдө өзүңүздү табуу өтө кыйын, анткени биздин капиталисттик дүйнөбүздө адамдын чыныгы рухий табиятына караганда эгоисттик акыл үстөмдүк кылат.

Баардыгы акчанын айланасында айланат жана биз адамдарга кыйыр түрдө акча планетабыздагы эң баалуу буюм экенин айтышат. Ушул себептен ички тынчтыкка эмес, сырткы көрүнүшкө, материализмге гана көңүл бурган адамдар көп. Анда сиз адатта супра-себептик (эгоисттик) принциптерге таянып иш-аракет кылып, көбүнчө өз денеңиз менен идентификациясыз. Бирок сиз дене эмессиз, бирок өз денеңизди көзөмөлдөгөн/башкаруучу акыл/аң-сезимсиз. Рух материяны башкарат, тескерисинче эмес. Биз адам болууну башынан өткөргөн руханий/психикалык жандыктарбыз жана бул жерде бардыгынын келип чыгышы жатат. Аң-сезим ар дайым болгон жана боло берет, анткени баары аң-сезимден гана пайда болот. Ушундайча карасак, биз күн сайын көрүп жаткан физикалык дүйнө бир элес, анткени бардык материалдык абалдардын кабыгында энергетикалык абалдар гана бар.

Зат деп атаган нерсебиз, акыры, конденсацияланган энергия. Бизге материалдык көрүнгөн ушунчалык жыш термелүү деңгээли бар энергия. Ошого карабастан, зат акырында өтө төмөн жыштыкта ​​титиреп турган жөн гана энергия. Өзүңүздөн чындап эле кимсиз, эмне үчүн бул жердесиз жана жумушуңуз эмне деп сурадыңыз беле? Бул жооптордун баары мурунтан эле бар жана сиздин ичиңизде жашырылган. Медитациянын жардамы менен биз чыныгы табиятыбызга бир кадам жакындайбыз жана жашоо пердесинин артын барган сайын даана көрө алабыз.