Бардыгынын жеке жыштык абалы бар. Ошол сыяктуу эле, ар бир адамдын уникалдуу жыштыгы бар. Биздин бүткүл жашообуз акыр аягында өзүбүздүн аң-сезимибиздин натыйжасы болгондуктан жана руханий/психикалык мүнөзгө ээ болгондуктан, биз көбүнчө аң-сезимдин абалы жөнүндө айтабыз, ал өз кезегинде жеке жыштыкта ​​титиреп турат. Биздин акыл-эсибиздин жыштык абалы (биздин абалыбыз) "көбөйүшү" же ал тургай "төмөндөшү" мүмкүн. Ар кандай терс ойлор/жагдайлар өзүбүздүн жыштыгыбызды азайтып, өзүбүздү оорулуу, тең салмаксыз жана чарчагандай сезебиз. Позитивдүү ойлор/жагдайлар өз кезегинде өзүбүздүн аң-сезимибиздин жыштыгын жогорулатат, бул бизди жалпысынан гармониялуу, салмактуу жана динамикалуу сезет. Бул макалада мен сизге өзүңүздүн термелүү жыштыгыңызды арттыра турган жети нерсе менен тааныштырам.

#1 Табиятта болуу

Табиятта өзүбүздү ыңгайлуу сезебиз. Биз өчүрүп, эс алып, сансыз жаңы сенсордук таасирлерден ырахат алабыз. Жаратылыштагы «гүлдөп өсүү» деген универсалдуу принцибине дал ушундайча байкоо жүргүзө алабыз. Табигый жашоо чөйрөлөрү, мисалы, биологиялык ар түрдүүлүк жагынан изилдөө кыйын болгон зор ааламдарды элестетет жана тынымсыз жаңы жашоону жаратат. Жаратылыш жөн эле өсүп, өнүп, гүлдөп, ачык айтканда жашагысы келет. Жашоонун бул көп түрдүүлүгүнөн жана түпкү табигыйлыгынан улам, табигый жерлердин өзүндө термелүү жыштыгы жогорулаган (айрым жерлерде өтө жогорку жыштык абалы да бар), аны биринчи кезекте жаратылыш чөйрөлөрүнүн кооздугунан жана тынчтандыруучу/гармониялуу аурасынан көрүүгө болот. Бул токойлор, көлдөр, тоолор, океандар же талаалар болобу, табигый чөйрөлөр биздин акыл-эсибизге абдан жакшы таасир этет жана натыйжада өзүбүздүн термелүү жыштыгын жогорулатат.

Рухубуздун гүлдөшү үчүн же өз жан дүйнөбүздүн өнүгүшү үчүн кайра жаратылыш менен гармонияда жашасак абдан пайдалуу..!!

Ушул себептен улам, күн сайын жаратылышка чыгуу абдан максатка ылайыктуу. Акыр-аягы, биз өзүбүздү күчтүүрөөк, натыйжалуураак жана жалпысынан алда канча салмактуураак сезебиз.

№2 Спорттук иш – кыймылды өз жашооңузга киргизиңиз

Адамдын бүткүл жашоосу тынымсыз өзгөрүүгө дуушар болот, бул жагдай өз кезегинде ритмдин жана титирөөнүн универсалдуу принциби менен шартталган. Бул жагынан алганда, өзгөрүүлөр дайыма адамды коштоп жүрөт. Эч нерсе өзгөрбөйт, эч кандай эки күн бирдей болбойт, биз ошондой сезе алсак да (адамдын аң-сезиминин абалы тынымсыз кеңейүүгө/өзгөрүүлөргө дуушар болот – дүйнө, өзгөчө өзүнүн дүйнөсү тынымсыз өзгөрүп турат). Мындан тышкары, бардык нерсе тынымсыз кыймыл агымында. Кыймыл чындыгында өзүбүздүн түпкү себебибиздин негизги аспектиси (мисалы, катуу, катуу зат жок, бир гана конденсацияланган энергетикалык абалдар, төмөнкү жыштыкта ​​термелүүчү/"кыймылдаган" энергия). Ушул себептерден улам биз бул негизги принциптен качуунун ордуна ритм жана титирөөнүн универсалдуу принцибине ээ болушубуз керек. Мисалы, катаал турмуштук схемаларга алданып, өзгөрүүлөргө жол бере албаган жана ошол эле учурда өз жашоосуна эч кандай кыймыл же импульс алып келбеген адам эртеби-кечпи бузулат (өзүнүн психикасы уламдан-улам кыйналат. натыйжа). Ушул себептен улам, өзүңүздүн жашооңузга импульс алып келүү сунушталат.

Кыймыл жана өзгөртүү жашоонун эки негизги принциптери болуп саналат - өзүбүздүн келип чыгышыбыздын эки маанилүү аспектиси. Ушул себептен улам, эгерде биз эки тараптын тең реалдуулугубузда көрүнүшүнө жол берсек, өзүбүздүн термелүү жыштыгыбызды жогорулатуу үчүн да абдан пайдалуу..!!

Айрыкча спорттук иш түрүндөгү көнүгүү кереметтерди жаратып, сиздин психикалык абалыңызга абдан оң таасирин тийгизет. Мисалы, эгер сиз күн сайын (ал тургай жумасына 3-4 жолу) чуркасаңыз, анда өзүңүздүн эркиңизди гана чыңдабастан, өзүңүздүн термелүү жыштыгыңызды да жогорулатасыз. Айырма абдан чоң болушу мүмкүн. Бул жерде мен өзүмдүн эски макаламды сунуштайм, анда мен өз алдынча эксперименттин негизинде тиешелүү эффекттерди сүрөттөп бердим (бир ай бою күн сайын чуркоо): Бүгүн мен 1 айдан бери тамеки чеккен жокмун + күн сайын басып жүрдүм (Менин натыйжаларым – Эмне үчүн мен өзүмдү жаңы сезип жатам!!!)

№3 Табигый/щелочтуу ашыкча диета

Мен макалаларымда көп айтып кеткендей, биздин жеке термелүү жыштыгыбызга (акылыбыздан тышкары) эң жакшы таасир этүүчү нерсе – бул биздин өзүбүздүн акылыбызды/денебизди/рух системабызды эң көп байыта/тазалай турган нерсе – бул өзүбүздүн диетабыз (биздин тамактануу акылыбыздын продуктусу, өзүбүздүн чечимибизге жараша жеген тамактар). Бул жагынан алганда, тамак-аш да энергиядан турат жана жеке энергетикалык абалга ээ, ал өз кезегинде керектелгенде өзүбүздүн организмибизге сиңет. Ушул себептен улам, аз эмес (энергетикалык өлүк тамактар) эмес, табиятынан жогорку термелүү жыштыгына ээ болгон тамак-аштарды колдонуу сунушталат. Мисалы, тез тамактануучу тамактарды, таттууларды, даяр азыктарды же көбүнчө химиялык кошулмалар менен байытылган тамактарды күн сайын жеген адам узак мөөнөттүү келечекте өз денесин ууландырат жана термелүүнүн азайышы менен өзүнүн аң-сезимин булуттайт. Акыр-аягы, ошондуктан, жогорку термелүү жыштыгы бар тамактарды жеп баштоо сунуш кылынат.

Өз денебизди тазалоо + өз термелүү жыштыгыбызды жогорулатуу үчүн табигый/щелочтуу диетага кайра өтүү абдан маанилүү..!!

Атап айтканда, тазаланбаган жашылчалар, мөмө-жемиштер, ар кандай жаңгактар, ар кандай майлар, сулу азыктары жана таза булак суусу бул жерде идеалдуу (албетте, башка сунуш кылынган тамактар ​​бар). Негизи, биз адамдар табигый тамактануу аркылуу көптөгөн ооруларды айыктыра алабыз же жакшыраак айтканда, өзүбүздүн айыгуу процессибизди колдой алабыз (айыгуу ички чыр-чатактарды чечүү аркылуу гана болот). Ден-соолукка алып баруучу жол аптека аркылуу эмес, ашкана аркылуу өтөт, анткени щелочтуу же кычкылтекке бай клетка чөйрөсүндө эч кандай оору өнүкпөйт, ошондой эле табигый клетканын жардамы менен ушундай клетка чөйрөсүн түзө алабыз. диета + жетиштүү көнүгүү.

No 4 Бир нече тандалган суперфуддорду колдонуу: куркума

Superfoods негизинен аш болумдуу заттардын өтө жогорку тыгыздыгы бар азыктарды билдирет. Бул азыктар биздин организмибизге абдан оң таасирин тийгизет жана тең салмактуу тамактануу менен айкалышканда рак сыяктуу ооруларды кыйла азайта алат. Арпа чөбү, кокос майы, спирулина же моринга жалбырагы порошок болобу, кээ бир суперфуддорду күн сайын колдонуу кереметтерди жаратышы мүмкүн. Бул жагынан алганда, "сыйкырдуу татымал" куркума да абдан сунушталат. Куркума, ошондой эле индиялык шафран - сары имбирь деп аталат, бул укмуштуу татымал, ал өз кезегинде 600 күчтүү дарылык заттардан улам өзгөчө тамак болуп саналат. Куркума эффекттеринин ар түрдүү спектри жана сансыз айыктыруучу азыктар болгондуктан, куркума көп сандаган ооруларды дарылоо үчүн табигый медицинада колдонулат. Айыктыруучу таасири негизинен табигый активдүү ингредиент curcumin менен байланыштуу жана сансыз ооруларга каршы колдонулушу мүмкүн. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү, Альцгеймер оорусу, жогорку кан басымы, рак, ревматизм, дем алуу органдарынын оорулары же тери тактары болобу, куркумин дээрлик бардык оорулар үчүн колдонулушу мүмкүн. Куркума акыркы жылдары, айрыкча, рак оорусуна байланыштуу көбүрөөк сунушталууда.

Кээ бир суперфуддор күчтүү айыктыруучу кошулмаларынан улам өзүбүздүн термелүү жыштыгыбызды жогорулата алат. Ошондой эле күн сайын куркума же башка суперфуддорду толуктоо сунушталат. Бул жерде апыртпасаңыз да, көп нерсе жардам берет, ар дайым эле чындык болушу керек эмес..!!

Бул буга чейин сансыз изилдөөлөр менен далилденген. Мисалы, келемиштердеги канцерогендик клетка ткандары куркума күнүмдүк башкаруусунан кийин өтө кыска убакыттын ичинде регрессивдүү экени аныкталган. Ушул себептерден улам, күн сайын куркума менен толуктоо сунушталат. Ушундай жол менен сиз дененин өз функцияларын жакшыртууга гана жетишпестен, ошол эле учурда өзүңүздүн термелүү жыштыгыңызды да жогорулатасыз..!!

#5 Медитация - Эс ал, жашоого багын

Азыркы дүйнөдө биз адамдар дайыма кысымга кабылабыз. Биз, адатта, абдан эрте туруп, эртеден кечке жумушка барышыбыз керек, анан өз убагында уктообуз керек - жөн гана кийинки күнгө кайра чың болуш үчүн. Мындай оор жумуш ритминен улам биз көп учурда өзүбүздү ашыкча стресске кабылабыз жана кээде терс психикалык моделдерге байланып калабыз жана барган сайын тең салмаксыз болуп калабыз. Ушул себептен улам, учурда тең салмактуу психикалык абалды түзүү үчүн сансыз ыкмалар колдонулууда. Эң эффективдүү ыкмалардын бири медитация. Медитация (сөзмө-сөз которгондо ойлонуу, ой жүгүртүү, ой жүгүртүү) – акыл-эс менен жүрөктү эгоизмден тазалоо; Бул тазалануу туура ой жүгүртүүнү жаратат, ал гана адамдарды азаптан арылтат. Бул сөздөр индиялык философ Жидду Кришнамуртиден келип чыккан жана көп чындыкты камтыйт. Медитация адамдын өзүнүн психологиялык түзүлүшүнө абдан оң таасирин тийгизет жана практиктерге эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Медитацияда биз дагы өзүбүздү табабыз жана ал тургай өзүбүздүн аң-сезимибиздин курчушуна да күбө болобуз.

медитациянын таасирдүү натыйжалуулугу ар кандай илимий изилдөөлөрдө бир нече жолу далилденген. Күнүмдүк медитация сиздин денеңиздеги оорчулуктан арылбастан, өзүңүздүн психикаңызды турукташтырары да далилденген..!!

Дал ушундай эле жол менен, үзгүлтүксүз медитация аркылуу биз өзүбүздүн концентрациябызды жана көрсөткүчтөрүбүздү жогорулата алабыз, тынчыраак жана баарынан мурда психикалык жактан тең салмактуу боло алабыз. Ушул себептен улам, медитацияны күн сайын болбосо да, анда-санда жасоо сунушталат. Акыр-аягы, биз өзүбүздүн акыл/дене/рух системабызды гана чыңдабастан, өзүбүздүн аң-сезимибиздин жыштыгын да жогорулатабыз.

#6 Энергияланган/структураланган сууну ичиңиз 

Суу - жашоонун эликсири, ал өз кезегинде ар бир тирүү жандыктын гүлдөшү үчүн зарыл. Ушул себептен улам, ар бир адам өз ден соолугун сактоо үчүн жетиштүү суу керектөө өтө маанилүү болуп саналат. Бирок сак болуңуз, бардык суу бирдей эмес экенин билүү абдан маанилүү. Бул жагынан алганда, суу бардык маалыматка жана таасирлерге реакция кылуунун кызыктуу касиетине ээ. Мисалы, сиз позитивдүү ойлор/эмоциялар менен суунун структуралык сапатын бир топ жакшырта аласыз жана суунун сапатына олуттуу таасир эте аласыз. Биздин крандагы суу, мисалы, эң жакшы сапатта эмес (бул көпчүлүк минералдык сууларга да тиешелүү - катуу суу - туура чайкала албайт), жөн гана суу узак кайра иштетүү циклине, сансыз терс таасирлерге/маалыматтарга байланыштуу болгондуктан. , маалымат жагынан каргашалуу. Ушул себептен улам, биз өзүбүздүн суубузду позитивдүү түрдө маалымдашыбыз керек. Эгер сиздин колуңузда көп акча жок болсо жана кымбат баалуу Сент-Леонгарддын жарык булак суусун күн сайын ала алсаңыз, анда муну өз оюңуздун жардамы менен жасашыңыз керек, б.а. & сүйүү, ыраазычылык ж.б. - сиз аны позитивдүү сезим менен ичесиз), бул ар дайым суунун сапатынын олуттуу жакшырышына алып келет (Доктор Эмото тарабынан далилденген - ачкыч сөз: суу кристаллдарынын гармониялуу жайгашуусу) же сиз дарылык таштарды колдонуу менен суу (аметист + рок-кристалл + роза кварц же баалуу шунгит).

Аметист, рок-кристалл жана роза кварцы сууга энергия берүү үчүн эң сонун. Бул айкалыштыруу суунун сапатын да оң жагына өзгөртө алат, ал дээрлик таза тоо булак суусуна окшош..!!

Биздин денебиз негизинен суудан тургандыктан, сөзсүз түрдө кайра энергиялуу суу ичүү керек. Акыр-аягы, бул дененин сансыз функцияларын гана жакшыртпастан, биз өзүбүздүн термелүү жыштыгыбызды да жогорулатабыз.

№7 Уйкуңуздун ритмин жакшыртыңыз

Азыркы дүйнөдө адамдардын көбү уйку режимин бузушат. Бул, негизинен, биздин аткаруучулук коомубузга же энергетикалык жыш системабызга байланыштуу - бул контекстте адамдарды кайра-кайра биздин чегине түртүп, депрессиялык маанайды жана башка психологиялык көйгөйлөрдү жаратуучу система. Дени сак уйку ритм биздин ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү нерсе. Туура эмес убакта уктап калган жана дагы эле уйкунун жетишсиздигинен жапа чегип жаткан ар бир адам узак мөөнөттүү келечекте өзүнүн акылын/денесин/рух системасын массалык түрдө алсыратат жана натыйжада өзүнүн термелүү жыштыгынын төмөндөшүнө өбөлгө түзөт. Ушул себептен улам, көбүрөөк эс алуу жана эң негизгиси, тең салмактуу болуу үчүн уйку ритмибизди өзгөртүүбүз абдан маанилүү. Бул жагынан алганда, биздин уйкубуздун сапатын кескин жакшыртуучу ар кандай факторлор да бар. Бир жагынан караңгы бөлмөлөрдө түнүү абдан пайдалуу. Бардык көзгө көрүнгөн жарык булактары (албетте, жасалма жарык булактары) биздин уйкубуздун сапатын бир топ төмөндөтөт жана эртеси эртең менен бир кыйла аз эс алганыбызды билдирет (уйкубузга таасир этүүчү стимулдар). Ошол сыяктуу эле, күчтүү радиациялык таасирден улам, түн ичинде уюлдук телефонуңуздун жаныңызда болушу эч кандай артыкчылык эмес. Чыгарылган радиация биздин клеткаларыбызга оорчулук келтирип, организмибизге бир кыйла азыраак эс алууга мүмкүндүк берет, бул акырында ар дайым уйкубуздун сапатына таасирин тийгизет. Көбүнчө такыр этибарга алынбаган дагы бир маанилүү жагдай (же жөн эле мүмкүн эмес - негизги жолдо жашоо) ачык терезе менен уктоо.

Уйкунун сергек ритм – бул өзүбүздүн психикабызды чоңойтуп гана тим болбостон, жыштыктын жогорулашын камсыздай турган нерсе..!!

Чынын айтсам, жабык терезенин кесепети олуттуу. Терезелери жабык бөлмөдө аба топтолуп, үзгүлтүксүз агымын камсыз кылуу мүмкүн эмес. Акыр-аягы, бул биздин денебиз андан кийин так сезе турган айланабыздагы абанын жыштыгын бир кыйла азайтышы мүмкүн. Бул көлгө окшош. Суу токтоор замат көл ооп кетет. Суу начарлап, өсүмдүктөр өлөт. Ушул себептен улам, биз бир кыйла жакшыраак же тынч уйкудан пайда алышыбыз үчүн, сөзсүз түрдө кээ бир өзгөртүүлөрдү кайра башташыбыз керек. Ушуну эске алып, ден-соолукта, бактылуу болуп, ынтымактуу өмүр сүрүңүз.

Бизди колдогуңуз келеби? Андан кийин басыңыз ЖЕРДЕ